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       随后，“压力管理与心理调适”线上分享正式开始。
       邱吉青博士先是通过压力测试、焦虑评估和抑郁评估等方式，与师生在聊天区进行积极的交流互动，帮助师生更好地了解自身的压力水平，进而能更好地根据实际情况调适心态。随后，邱吉青从食物减压、换个角度看问题、及时且合理的宣泄、运动减压、学会情绪管理、改善人际关系、保持阳光心态和保持人生平衡等八个方面为“减压”出谋划策。

       邱博士还专门为抗疫志愿者和居家隔离者提供了相应的减压建议。她建议，抗疫志愿者在生活作息上要保障合理饮食和充足睡眠；在工作上尽力而为，不必力求完美。居家隔离者则应该理解并配合目前的防疫要求，做好个人防护；避免信息过载，控制屏幕时间；规律作息，尝试做一件之前想做而没时间做的事情。

       最后，邱博士以“天助自助者”“改变能改变的，接受不能改变的”等话语为疫情之下的师生们加油鼓劲。
     “眼前满是希望，身后还有风光”。我们要始终相信，只要我们“战”在一起、共克时艰，疫情终会过去，春天总会来临！